co daje

sylwetka uwierz mi ze nie swiadczy o wiedzy ... bo sa zawodnicy ktorzy nie maja o tym pojecia co robia .. maja tylko swietny gen i sluchaja porad innych.... najlepiej jak to wszystko jest zgrane sylwetka wiedza i jeszcze doswiadczenie duzo daje

linki a patrzyles na na gore tego dzialu ?? co do bialka to gdzie duzo, przy 1,5 g i 80 kg czlowieka to daje 120g co nie jest duza wartoscia i daje jedynie 480kcal Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Jak ćwiczysz 2lata i masz tylko 70 kg wagi to nie wiem co ty tam na siłowni robisz albo jaką dietę masz a co do nitroII to też to biorę i myślałem że większego kopa daje

Już po wczorajszym szocie. Igła ta sama jak pisalem co do uda. Wszystko zostało przygotowane i po masowaniu strzał, potem znowu masowanie. Efekt???? Dziś wcale mnie nie boli co jest dziwną sprawa, a udo dalej daje znać. Rano delikatnie podniesione ciśnienie i to wszystko.

[...] z tłuszczykiem ;-) (sylimarol albo essentiale), a na przegryzkę jak już "przyciśnie" świeży ananas i kiwi - bardzo pomocne przy redukcji. Spróbuj też zmusić się (wiem, że łatwo się pisze ;-) ) do krótkiej 20-30min "przygotówki" rano przed zajęciami - przy redukcji daje to szybszy efekt ćwiczeniom popołudniowym. Tyle z mojej strony. Powodzenia.

Na oko to 3300 to by było na 0, ale jeszcze trzeba przeliczyć. Przy Twojej wadze nie potrzeba spalaczy, je daje się wtedy, gdy dieta i trening przestają przynosić wymierne rezultaty. Najlepszym ćwiczeniem są biegi, bo angażują sporą część muskulatury, ale przy Twojej wadze bieżna/biegi, odpadają na starcie. Z tego co przedstawiłeś najlepszym [...]

Hm okej to zmniejszę ilość węgli A filmika to nie ma po co bo pisałem że oszukana A jeśli chodzi o szrugsy to robie takie ze sztangą z tyłu ale daję dupe do przodu i jak najwyżej Tak jak na MD polecał robić Brzeźinski nie pamiętam imienia. I powiem że fajnie wchodzi

[...] iii... Zero bólu! Cieszy mnie ten fakt, ponieważ jeszcze w szkole raz mnie ostro zabolało i bałem się co będzie na treningu. Wszystko przebiegło w normie. V-12 z m-stakiem daje ładną pompę . Klata po treningu była pełna jak nigdy! . Tak więc pierwszy trening po kontuzji, która wciąż się leczy zaliczam do udanych . Do tej pory zjadłem już jakieś [...]

[...] z powodu mojej kontuzji postanowiłem jeszcze nie wykonywać przysiadów. Suwnica jednak okazała się dobrym zastępstwem, ponieważ dość dobrze czułem, że to ćwiczenie po 4 serii daje mi w kość . Nawet ładnie czułem czwórki mimo tego, że trening bez przysiadów. Zaczynam stosować pas na brzuchu podczas treningów, bo się trochę spasło mi Dzisiaj z [...]

[...] było aby nie narobić sobie bardziej krzywdy, bo jednak brzuch ciągnął. Dodatkowo we znaki dawały się DOMSy łydek po piątkowym treningu. W domu niestety dalej brzuch się daje we znaki :-( A jutro pierwszy dzień w pracy po operacji :)) Na szczęście dzień będzie bez treningu, bo pewnie zapadnę ze stresu w śpiączkę }:-( [...]

Pilek napisz pw to dam Ci stream koleś na facebooku daje obraz. Jak zaciachy nie wiem bo ja biore stream z kompa Dremora co kupił PPv.

Jeśli ktoś chciałby żeby Popek wygrał to ok ma do tego prawo, ale byłaby to wtedy karykatura sportu jakim jest MMA. Pudzian też na początku był karykaturą zawodnika, ale teraz jest pełnoprawnym zawodnikiem MMA i kto uważa inaczej, to albo mocno lekceważy ten fakt albo jest idiotą. Jeżeli Popek będzie dalej ostro trenował i stoczy kilka walk, to [...]

16-17.04.2016 r. Dni nietreningowe Dwa mocne dni w pracy wiec nawet cardio nie dało się wcisnąć. No chyba że liczyć drogę do i z pracy co łącznie daje mi 40 minut szybkiego marszu ;) Miska 2 dni taka sama: I. 150 g filet z kury, 20 g olej kokosowy II. 50 g ryż, 125 g twarogu, galaretka bez cukru III. 50 g kasza jaglana, 100 g filet z kury IV. 50 [...]

[...] ma być małe czy duże bo w końcu nie wiem?
" ciezar ma byc taki,abys poprawnie technicznie wykonal zalozona ilosc powtorzen. czyli w przypadku tego programu- min 12powt, ale nie wiecej,niz 15 . (12-15 to jest twoj przedzial) "daje rade 40kg" co to znaczy? to jest twoj max? a moze potrafisz 100 powtorzen wykonac?

[...] w ilosciach troche wiekszych, niz zazwyczaj stosowane, mianowicie - 4 serie po 20-25 powtorzen nastepnie dobijamy barki 4 seriami wyciskan, tym razem z progresja trening daje niezla pompe i nastepnego dnia czuc przyjemne zakwasy, pod warunkiem ze odpoczynek miedzy seriami bedzie wynosil 1 - 1,5 minuty co do podciagania na drazku - jest to [...]

[...] 3 minutowych, poza biegami, bo te wg. programu. Dokladanie wysilku ponad rozpiske (dawalam rowerek, dawalam biegi + schody, skakanke- zwykle ok. 40 minut 2 razy na tydzien) daje efekty dokladnie takie jak napisalas- wielkim zachodem schodze do 65 kilo, ktore potem ladnie zaczyna rosnac, chociaz trzymam diete. Chyba sie adaptuje. Albo zaczynam [...]

[...] na jednoręczny ściskacz) a skoro faktycznie ściskasz na wadze 200 oznaczałoby to że dałbyś radę HG 500 - ściskacz robiony na zamówienie,tylko problem polega na tym że jemu daje radę tylko pare osob na świece, które chwyt trenują po XX lat.Sam wielki John Brzenk w latach świetności zamykał COC3 ,to mniej więcej amerykański odpowiedni HG 300 (135 [...]

[...] na duzych ciężarach cały trening zajmuje mi okolo 2 godzin we wtorki i soboty są lżejsze treningi na małych ciężarach i dużej ilości powtorzeń które mają na celu lekko spompowac mięsnie i dobrze je ukrwić co w efekcie daje szybszą regeneracje wszystkich mięśni i scięgien w te dni trenuje: -klatkie -barki -triceps -plecy i nogi zamek i pronacje

[...] polski przeniesiony z 13 grudnia na 7 listopada i ma to byc bezposrednia eliminacja do Pucharu Swiata który bedzie 2 tygodnie po Pucharze polski tj.21 listopad co w efekcie daje mi skrucony okres przygotowawczy z 18 tygodni na 13 tygodni...ale i tak sie øatwo nie poddam tez jakoß bedzie trzeba sobie radzic...dzis lekko klatka wásko 210 kg [...]

Dobra widze, ze jestem juz modem w tych dwoch działach, w ktorych chciałem - dzieki. Mam tylko pytanie jak sie daje komus bana ? Nie zebym chciał, bo ludzi trzeba zachecac, ale jak sie zjawi z czasem taki mielona to trzeba byc przygotowanym...więc ? Wiem tylko jak skasowac czyjąś wypowiedz i jak sprawdzic adres IP danej osoby. Jak sprawdzam adres [...]